春天，阳气上升，万物复苏，是养肝的好时节。

但养肝也得讲方法，有些行为可得避免哦！

睡得太晚可不行

晚上11点到1点，肝要排毒，不睡好肝气就堵，久了肝血不足，头晕眼花失眠都来了。

春困就是阳气没恢复，肝也干不动活。所以，春天得早睡，11点前就上床，让肝好好工作。

过度运动也不行

春天活力满满，户外运动虽好，但别太过。

特别是中老年朋友，肾气不如以前，运动过了头，阳气耗太多，容易气血不足，腰膝酸软还乏力。

过量饮酒更伤肝

春天肝脏排毒功能弱，过量饮酒对肝脏伤害大。

长期喝，毒素积多，肝气堵，还可能脂肪肝、肝硬化找上门。

常吃冷饮也不好

春天气温回暖，很多人开始食用冰淇淋、冰饮料等。

冷饮寒凉，吃了容易让肝受寒，影响肝的正常功能。

过度进补也要注意

中医说春天要养肝，但肝和脾胃相连，脾胃不好，肝也受影响，肝气容易郁结。

所以，春天养肝要适度，别一股脑儿地猛补。

肝脾不调、食欲不振吃什么？

吃完饭肚子胀得像气球？食欲不振？

适当吃点山药、芹菜、韭菜、小米。

推荐食谱：山药枸杞粥

食材：山药30克、枸杞10克、大枣10克、粳米100克

1、山药去皮切片，与粳米一起煮到7成熟；

2、加入枸杞、大枣，再焖透即可。

肝血不足怎么办？

如果你感觉眼干、头晕、晚上多梦，可能是肝血不足。

适当吃点滋阴养血的食物，比如菠菜、当归、枸杞、红枣、桂圆。

推荐食谱：桂圆当归红枣枸杞茶

食材 ：红枣50克、当归5克、桂圆适量、枸杞

1、红枣去核切片，当归、桂圆、枸杞洗净；

2、锅中放入红枣、当归、桂圆，加适量清水；

3、大火煮沸，转小火煮30分钟；

3、临关火前加入枸杞，再焖5分钟即可。

总之，春天养肝，要避免不良行为，合理饮食，才能养出好身体！#春天养肝有哪些不能做的行为呢?原文链接