大家都知道高龄女性的受孕几率会比较低，因为在年龄增长的情况下，女性的卵巢功能会出现逐渐的退化，这样就会降低女性受孕的几率。因此高龄女性在备孕前一定要做好心理准备，同时在备孕前要做好相关的准备工作，这样才能保证身体正常的受孕。那么高龄女性备孕要点有哪些？

1、加强体重管理

过了30岁，女性就有发胖的趋势。体重超标，会使孕期罹患妊娠并发症的几率提高，也会增加分娩的风险和产后恢复的难度。但过于消瘦的高龄女性则会因体内缺乏足够的脂肪使雌激素失去应有的活力，造成受孕困难。所以，高龄女性要注意控制和保持正常体重。

2、当好自己的营养管家

每天应该注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白、维生素、钙的食物，多喝水，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。平时不良的饮食习惯也要在备孕过程中调整过来。

3、提前补充叶酸

高龄女性一旦打算要宝贝，最好在准备怀孕前的三个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，并坚持服用到怀孕的头3个月，能有效预防胎儿神经管畸形的发生，减少出生缺陷。

4、建议做一次全面的产前检查

在准备怀孕时先去医院做一次全面的健康体检（包括丈夫在内），排除全身疾病。除此之外，还需要做与怀孕相关的检查，如优生四项检查，排除风疹病毒、巨细胞病毒感染、弓形体和单纯疱疹的感染，以避免它们带来的胎儿感染和胎儿畸形的发生。

5、妇科检查

通过妇科检查、B超、TCT检查明确阴道、子宫、附件是否发育正常，是否患盆腔炎、阴道炎等感染性疾病，是否存在宫颈病变及子宫卵巢肿瘤及生殖道肿瘤等。如果存在异常应该先积极治疗，把身体调整到健康状态。

6、保持良好作息

睡饱觉身体才能得到休息和滋养，所以说，必须要保持良好的作息，从而确保自己拥有足够的睡眠时间。比如说晚上必须坚持十点前入睡，确保十一点能进入深度睡眠。及时纠正熬夜的习惯，经常熬夜的话，会影响卵子的质量，也影响备孕。

以上信息就是对高龄女性备孕的全部介绍，而且这一部分人还有很多，我们应该了解自身的情况，及早的做出备孕，这样对自身以及宝宝更有保证，才能达到优生优育。并且还可以避免以后宝宝出生缺陷带来的家庭困扰。不仅要配合医院检查，自己也要做好饮食规律以及日常的休息调整。

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