你知道吗？男人也需要备孕，想要诞育一个健康的婴儿，男性备孕至关重要，只有男性精子质量高、精子健康，才能提高受孕率。那么对于男人来说，应该如何开展备孕呢？备孕期间男人吃什么补精？另外，对于精子质量存在问题的男性来说，如何提高精子质量？治疗药物方面五子衍宗丸和肾宝片适合肾阴虚还是肾阳虚的人吃？

一、备孕期间男人吃什么补精？

备孕期间男人吃什么补精主要包括两方面，一是饮食助力，二是药物调理。

1、饮食助力

①富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆、豆腐等，这些食物可以补充身体所需的蛋白质，有助于提高精子质量，也是备孕期间男人吃什么补精最为常见的食物。

②富含锌元素的食物：如生蚝、猪肝、鸭肝、牡蛎、鲍鱼等，锌元素可以辅助促进精子分泌，对提高精子的质量有一定的辅助作用。

③富含硒元素的食物：如蘑菇、菠菜、洋葱、海参、鱼子酱等，硒元素可以促进精子的生成。男人适当吃富含硒元素的食物，可以辅助提高精子质量。

④富含维生素的食物：如菠菜、芹菜、苹果、橙子、芒果等，男人适当食用后可以促进新陈代谢，可以辅助改善精子活力，提高精子质量。

⑤富含肉碱的食物：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鸡肉等，男人适当吃富含肉碱多的食物，可以辅助加速精子的成熟，从而提高精子质量。

2、药物调理

①维生素补充：除了蛋白质、矿物质和微量元素，维生素在精子生成过程中也起着重要作用。备孕期男性可以适量摄入维生素C、维生素E和维生素B族等。维生素C有助于提高精子活力，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护精子免受自由基损伤，维生素B族则有助于提高精子质量。

②中药调理：除了“补精”，对于很多备孕的男性来说，提高精子质量很关键，在中药方面备孕期间男人吃什么补精又能提高精子质量，常用的为北京同仁堂五子衍宗丸。

五子衍宗丸是著名的补肾良方，已有上千年的历史，它最早出自唐代《道教▪悬解录》一书中的五子守仙方。五子衍宗丸“药如其名”，其是由菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子和车前子五味中药遵循君臣佐使的原则创立的，五子相互搭配，有补有泻，起到补肾益精的作用，能提高男性精子质量。除了五子衍宗丸以外，肾宝片也是常用于治疗肾虚的中成药，那么五子衍宗丸和肾宝片适合肾阴虚还是肾阳虚的人吃呢？

二、五子衍宗丸和肾宝片适合肾阴虚还是肾阳虚的人吃？

说到五子衍宗丸和肾宝片，我们再来了解一下五子衍宗丸和肾宝片适合肾阴虚还是肾阳虚的人吃？

1. 五子衍宗丸

五子衍宗丸主要由植物种仁组成，具有滋补肾精的功效，它既可以适用于肾阴虚，也可以用于肾阳虚的人群，对于改善精子质量、提高男性生育能力有很好的疗效。五子衍宗丸中的枸杞子、菟丝子、杜仲、茯苓等成分可以补肝肾、强筋骨、益精髓，从而提高精子活力和数量。

2.肾宝片

肾宝片是一种补肾壮阳的中成药，所以说肾宝片适合肾阴虚还是肾阳虚的人吃，主要适用于肾阳虚的人群。它具有温补肾阳、固精止遗、强身健体的作用。肾宝片中的淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、巴戟天等成分可以刺激男性荷尔蒙分泌，补肾壮阳，因此更适合肾阳虚的患者来服用。

总之，备孕期间的男性可以通过饮食调理、中药滋补来提高精子质量。五子衍宗丸和肾宝片等中成药可以针对不同体质的男性进行调理，但使用时需注意药物辨证和医嘱。同时，保持良好的心态与健康的生活方式，有助于提高怀孕的成功率。

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