在备孕期间，男性的精液质量对于能否成功受孕和胚胎健康有着至关重要的作用。除了保持健康的生活方式和良好的心态，饮食也是提高精液质量的重要途径。那么，在备孕期间男人吃什么补精呢？五子衍宗丸能够有效提高精液质量吗？男人吃六味地黄丸多久有效果？本文将为您揭秘。

一、备孕期间男人吃什么补精？

备孕期间男人吃什么补精——健康饮食，补精第一步

1.多吃含锌食物：锌是精子生成和活动所必需的微量元素，缺锌会导致精子数量减少、活动力下降。含锌丰富的食物包括牡蛎、坚果、瘦肉、鱼类等。

2.多吃含精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，对精子生成和活动有利。含精氨酸丰富的食物有海参、豆腐、花生、芝麻等。

3.多吃含维生素食物：维生素对精子的生成和活动也有着重要作用。新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物应成为备孕男性的日常饮食。

 

备孕期间男人吃什么补精——补精第二步，药物辅助

备孕期间男人吃什么补精，常用中成药为五子衍宗丸，由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子等五味中药组成。具有补肾益精、益气养血的功效，对于备孕的男性来说，还能起到以下4点作用：

1.提高精子质量：五子衍宗丸能够改善睾丸微循环，促进精子生成和成熟，提高精子的数量和质量。

2.增加精子数量：五子衍宗丸能够刺激机体产生更多的精子，增加精子数量，提高受孕成功率。

3.调节免疫功能：五子衍宗丸能够调节机体的免疫功能，降低抗精子抗体的产生，提高精子的免疫耐受性。

4.改善生殖系统功能：五子衍宗丸能够改善生殖系统的功能，促进睾丸产生精子，提高精子的运动能力。

 

二、男人吃六味地黄丸多久有效果？吃五子衍宗丸多久有效果？

除了五子衍宗丸以外，六味地黄丸也是很多男性常用的中成药，六味地黄丸主要由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。它具有滋阴补肾的功效，主要用于治疗肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等病症，更适合肾阴虚的患者服用，那么男人吃六味地黄丸多久有效果？

男人吃六味地黄丸多久有效果，这要根据个人的身体状况和病情来决定。一般来说，六味地黄丸需要服用1-3个月才会有明显的效果。但是，具体时间还是要根据个人的体质和病情来定。

了解了男人吃六味地黄丸多久有效果之后，我们再来说一说五子衍宗丸要吃多久。像五子衍宗丸这种偏向于滋补类的中成药，有补有泻，用药有力却又不会补得太过，一般建议用1个月作用，备孕的男性建议用3个月。

最后要提醒大家，备孕期间除了要注意补精以外，饮食上也尽量保持清淡，同时一定要戒烟限酒，烟、酒对于男性的精子质量都是有一定影响的。

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