卵巢早衰备孕需要注意什么？

实际上，我一直习惯运动，只是运动的频率不固定。有时候工作很忙，会间歇一段时间。在发现早衰之前，我经常做瑜伽、游泳和keep运动。并不是一个不动的女生，只是因为没有意识到问题，所以没有过多地强迫自己保持固定的运动频率。

发现早衰后，医生建议每天跑步半小时左右，因此我在备孕期坚持了近半年的固定频率运动。

1·在广东的炎热天气中，我选择在隔天晚上泡脚来代替跑步，因为雷打不动的泡脚可以让我出汗。由于晚上开着空调睡觉，我会穿着长薄袜子，以防止腿部的三阴交着凉。关于针灸的内容将在后面讲到。

2·每周四会有一节瑜伽大课，周六或周日可以选择其中一天再进行一节瑜伽大课。

3·游泳的频率是每隔两周一次。

只要是有氧运动，如跑步、跳绳和游泳，都可以促进血液循环和加强代谢。大家可以选择自己喜欢的运动坚持下去，坚持最重要。

我非常感谢我的丈夫，他在我跑步时陪伴我，按时提醒我服用调节雌激素平衡、促进排卵和提高卵泡质量的科芙研。他还帮我准备备孕中药包和倒水，没有任何抱怨和不理解的态度。我觉得如果他稍微表现出不乐意，我就会崩溃。