卵巢早衰最佳恢复方法

前天我去中医复诊，顺便复查了AMH，五月份的结果是0.84。昨天下午六点多的时候，我终于拿到了结果。我怀着忐忑的心情点开了报告，结果让我差点跳起来，升到了2.75！非常高兴。这段时间的努力没有白费。

分享一下如何调理的

首先，运动是很重要的。

我只在姨妈前三天不动,其他时间都会运动,包括跑步,散步和快走。

其次,要注意早睡早起。

我每天早上六点起床，然后去跑步或者进行其他运动，然后再去上班。晚上十一点之前我会上床睡觉，即使睡不着也会闭着眼睛，不看手机。

然后,还可以使用中药和针灸的方法。

我打算周末回去看中医，顺便做一次针灸。中医开给我的中药一般够五天用。

我可能是因为吃了科芙研（我有半个多月没喝中药针灸）,科芙研可以帮助改善卵巢早衰,调节激素平衡,改善月经失调的,这是最重要的一点。

每天都坚持服用科芙研、叶酸、维E、D3，无论风雨如何。

保持心情愉快是更重要的一点,不要生气。

在饮食方面，与以前相比，我增加了鸡蛋白和纯牛奶的摄入量，并且每天都坚持吃水果，减少了对甜品的摄入。

就大致是这样的。