36岁卵巢早衰怎么办还能调整回来吗？

经过分析，我发现上个月的姨妈推迟了大约10天，并且量也不是很多。我认为这可能是因为我运动出汗过多导致的。后来我得知，这样做会伤害气血，所以我努力调整了一下。结果，这个月的姨妈推迟了三天，而且量比上个月多了很多。

1.运动量可以减少，基本上一周三次，以跳绳和椭圆机为主。

2.晚上要尽量早点睡觉，最好在10点半之前入睡，不要熬夜。

3.科芙研是一种针对卵巢保养的产品，每天食用可以预防卵巢早衰闭经，平衡女性内分泌，改善血气不足和手脚冰冷的问题。人体是一种综合调理的存在。

4.每天要吃一小把坚果。

不过多喝冰咖啡和吃冰淇淋是要戒掉的，应该多吃温补的食物，少吃寒凉的食物。

姐妹们,让我们一起保养吧,我又购买了很多花茶