30岁卵巢早衰恢复方法有哪些？

2021年11月，我发现自己已经三个月没有来例假了，于是去医院进行检查，结果显示我确诊为子宫偏小，而且例假也提前终止。对于还未结婚且没有孩子的我来说，得知自己的身体出现问题真是令人震惊。由于我的工作需要轮班，再加上之前曾经节食减肥，所以我意识到身体健康比任何事情都重要。在做血液检查时，发现我的抗氘毛囊素（AMH）值为0.84，而且子宫内膜壁也比较薄。随后，医生开了补佳乐和坤泰的胶囊给我服用。经过不到一个月的时间，我的月经来了，并且后续几个月的情况都比较正常，所以我就没有再过多关注这个问题了。

2022年7月开始，姨妈期不再来了。一开始并没有太在意，然而随后的5个月都没有来姨妈，这让我感到非常焦虑。在小红书上看到很多粉丝介绍中医，说在中医领域这是可逆的，这给了我信心。于是经过朋友的介绍，我赶紧找了一位针灸技术非常出色的医生求诊。经验了一次血液检查后，发现测试数值变得更差了，AMH值降到了0.06。然而，子宫内膜壁却变得厚了。医生直接告诉我这是闭经的表现。我真的很担心自己会在医院哭出来，但是医生非常好，一直鼓励我。后来，我每周接受两次针灸治疗，并且开始服用一些中药，坚持调理身体。

然后自己还会采取一些饮食上的补救措施。

1.维生素E、辅酶.Q10以及科芙研产品在改善月经不调、提升卵巢功能以及提高卵子质量方面有着重要作用，对于卵巢早衰的人来说是必须要坚持使用的。

2.医生开的方子中常含有党参和北芪等成分，因为它们能够补充气血，对不容易上火的人来说，经常喝一些汤特别有益，如果不容易上火的体质多喝一些

3.增加大豆异黄酮和蛋白质的方法是多吃鱼胶、鱼肚、胶类食品和黄豆豆浆。

4.运动起来！现在每周至少进行两次有氧或无氧运动是非常重要的，因为运动对生命来说是至关重要的。

现在姨妈终于来了，我要保持良好的饮食习惯和作息时间。我不敢再三班倒去上班了，尽量早睡。最重要的是要保持好的心情，不放弃，一定要找方法救回来。