怎样提高怀孕率 有什么窍门？

备孕必备的是需要提高卵子质量以提高怀孕率。

1.一个人出生时,卵巢内的卵子数量已经决定,不会再增加。

2,老化不会直接导致染色体异常,只会创造让卵子在排卵前不久的成熟过程出错的条件。

3.卵泡所能使用的能量是否充足，对于染色体数量均匀分配和正常分裂是一个关键因素。

卵泡发育是过程。

Class 1~2称为窦前或Gn独立期。

在进入这个阶段之前，被募集的“原始卵泡”需要大约290天的时间，才能发育为完全成熟的“次级卵泡”。

Class3~8被称为窦期、格拉夫期或Gn依赖期。

“次级卵泡”内开始形成空腔，包围“初级卵母细胞  ”的颗粒细胞层，直到发育为排卵前的“格拉夫卵泡”阶段，大约需要大约65天。

在这一群次级卵泡中，会选择一颗称为“优势卵泡”的卵泡，这颗优势卵泡需要大约20天的时间才能生长到可排卵的大小。

事实上，只有少数女性的月经周期会严格地是28天。一个正常的月经周期在21到35天之间。月经偶尔提前或延后，只要不超过7天也被认为是正常的。

1.对于经期提前的女性来说，建议增加进食新鲜水果和蔬菜。

2.对于经常月经延迟的女性来说，平时应该避免食用寒凉冰冷的食物，特别是在经前和经期。在月经期间，应该避免受寒，最好不要洗冷水澡或在雨中淋雨。

3.使用排卵期计算机可以自动计算出排卵期。

改善卵巢的血液循环是保持健康卵子的重要方法之一,其中之一是确保血液中含氧量足够。

1.每天都要喝至少2000cc的水。

2. 运动，如跑步、瑜珈和跳舞等，可以增加身体的血液循环并提高血液中的氧含量。

3.建议女性调整饮食结构，补充科芙研Dci手性肌醇，以改善卵巢早衰、调节激素平衡和改善月经失调。饮食应以清淡饮食为主，多摄入富含维生素、微量元素和蛋白质等成分的食物，如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等。

4.助孕活动包括在膝关节上的血海、踝关节上的三阴交、踝关节旁边的复溜、照海、足底的涌泉、下腹部的关元、气海和神阙等穴位上用食指进行点按，每天2～3次，每次20分钟。这样做可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有助于卵巢的保养。