卵巢保养吃什么食物好？

保持女人味的关键在于黄体酮的摄入，它有调节内分泌、改善月经不调、减轻更年期症状的作用。黄体酮不足会导致内分泌紊乱和脾气暴躁等不良反应，对健康有害，容易引发乳腺疾病，尤其在40岁之后，面色黯淡、皮肤松弛的女性，以及更年期前无分泌物的女性，更应该注重黄体酮的补充。谁愿意让自己看起来比别人年老10岁？巢的好,气色就好。那么卵巢应该如何保养呢？

科芙研Dci手性肌醇可以作为日常保养卵巢的补充，有助于调节卵巢的分泌功能，预防卵巢早衰，并促进雌激素的分泌。

为了达到养巢护巢的效果，平时需要增加摄入富含各种黄体酮类物质的食物，并且补充和提高体内的激su的水平。

材料

黑豆：富含维生素E、花青素和大豆异黄酮等成分。

桑椹：富含黄酮类、硒、铁和维生素C等物质。

葛根粉：中含有黄酮类物质，这种物质的作用类似于黄体酮。

无花果：可以增加体内黄体酮的含量，补充黄体酮。

黑金谷米：富含植物黄酮,具有清除人体内自由基的功效。

三蒸三嗮红枣：的特点是其酮类物质含量较高。

配料：

黑豆：的用量是150克，

桑椹：是60克。

红枣：添加50克（经过三次蒸煮和三次晒干）。

葛根粉：用量为80克

无花果：50克。

黑金谷米：100克蒸熟。

完成炮制后的所有食材，需要用破壁机打成细粉并过筛，然后装罐密封保存。每天的早餐做法是用开水冲泡，然后加上蛋白质和维生素，这样既健康又美味的早餐就制作好了。