试管移植后的胚胎是需要依靠母体的子宫才能完成发育的，如果女性的子宫内膜容受性较好，胚胎也能够更好地完成着床。那么，日常该如何才能保养子宫内膜？什么状态下的内膜适合试管移植？

日常如何科学保养内膜？

1、保持愉悦的心情

情绪对女性的内分泌有极大的影响。压力过大、焦虑、抑郁、失眠等都会导致女性内分泌失衡，激素紊乱，从而引起排卵障碍、月经失调等情绪病。保持积极、愉快的心情，是调节内分泌最有效的办法。

2、适当运动

坚持运动可增强体质，改善盆腔血液循环，调整激素分泌。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的运动方式。

3、避免多次人工流产

避免宫腔手术，比如人工流产，那么就容易对子宫内膜造成破坏，使子宫内膜变薄，甚至形成宫腔粘连。

4、合理饮食，避免肥胖

肥胖会引起体内激素紊乱，使雄激素增多，诱发多囊卵巢综合征，排卵障碍等疾病，导致不孕不育风险增加。女性在平时保养子宫内膜的健康，在饮食方面应该以清淡为主，尽量不吃辛辣的食物，以免刺激到子宫。女性应该合理搭配饮食的健康，更好地汲取充足的营养，保持子宫的健康，促进子宫内膜的生长。

什么状态下的内膜适合试管移植？

A型内膜：常见于内膜增生早期（月经第6-10日），此时内膜厚度为4-9mm。常说的三线型，外层和中央为强回声线，外层和宫腔中线间为低回声区或暗区。

B型内膜：常见于内膜增生晚期（月经第11天—排卵），排卵时内膜厚度约为9-12mm。为均一的中等强度回声，宫腔强回声中线断续不清。

C型内膜：常见于黄体期（即排卵后到下次月经来潮前），厚度约10-14mm。为均质强回声，无宫腔中线回声，此时“三线征”消失。

子宫内膜的三种形态并没有好坏之分，只是不同月经阶段内膜的不同影像学表现。通常A、B型内膜更适合试管胚胎移植，但是发生C型子宫内膜，一般先不开展试管移植，清查下缘故，如有没有子宫内膜增生或发炎等别的变病。假如清查缘故与病症不相干，检测仍为C型，还可以试着试管移殖。

最后想说的是：试管婴儿是在体外人工控制的环境中完成受精过程，然后把早期胚胎移植到女性的子宫中。子宫内膜薄的女性，是可以做试管婴儿，但发生移植失败或者流产的几率增高。因此最好调理下子宫内膜环境再进行试管婴儿，以保障试管婴儿的成功率