⚠️1⃣️减肥喝法 早上空腹直接吃1~2粒燃脂片，再吃早餐(每天最多不要超过4粒) 中餐后喝一包茶 (前期不用复泡，度过肠道适应期后可以复泡，茶包也可以逐渐加量，每天最多不要超过6包) ‼️‼️‼️注意 ‼️‼️‼️ 方法不要随意更换，根据售后指导做调整 

伶纤集一对一指导微信:c500733

❶.早餐时间 上午6点-9点       面食 米饭 鸡 鸭鱼肉蔬菜均可，宜丰富，吃饱吃好  皇帝饮食 

❷.中餐时间 11点-下午2点      面食 米饭 鸡鸭鱼肉蔬菜均可，均衡饮食吃饱不吃撑  平民饮食 

❸.晚餐时间 下午3点-下午6点 以清淡易消化为主，例如白粥 低糖水果 蔬菜  水果例如：火龙果 西红柿 猕猴桃 柚子苹果 黄瓜 梨等   木耳炒白菜，鸡蛋炒菠菜，虾仁炒冬瓜， 韭菜炒豆芽，番茄炒鸡蛋，胡萝卜炒西兰花    贫民饮食 

 ❹.6点前结束整天饮食，睡前3小时不大量补充水，白天可以尽量多喝水，加速脂肪代谢，可以少量多次去喝水 

⚠️面食最多一天吃一餐，不要顿顿都吃面食！

 ⚠️2⃣️刮油控重保持身材喝法 早上空腹吃燃脂片 餐后喝茶 吃的多就多喝茶 特别是大餐 宵夜之后一定喝茶

 ⚠️3⃣️孕妇和哺乳期喝法 孕前三个月不喝茶   三个月后可以从第二泡茶喝(第一泡倒掉，再根据自己适应情况调整喝法) 孕妇不吃燃脂片，生完孩子后恶露排干净后可以吃 哺乳期可以参考这条喝法，如果减肥则可以参考第一条，减肥喝法 

 ⚠️4⃣️改善便秘喝法 早餐空腹喝2包茶或2~6包 或者用茶水壶煮着喝 除了喝茶外 平时也要喝白开水  

 ⚠️茶包用150ml~200ml开水冲泡，不烫嘴后再喝，多和卖家沟通打卡，少走弯路，伶纤集为您的好身材好身体 保驾护航��