高质量的留学Essay写作少不了以下几个要素：

研究问题：首先需要明确研究的问题，为什么要研究这个问题，它的研究背景是什么，有哪些前人研究过这个问题，他们的研究结果是什么，你的研究有什么创新点。

文献综述：对你的研究问题进行国内外文献综述，评述前人的研究成果，指出前人研究的不足，说明你的研究创新点，确立你的研究方法。

研究方法：介绍你的研究方法，包括研究设计、样本的选择、数据的采集与处理方法、实验操作步骤等。

数据分析：对你的实验数据进行分析，得出你的结论。

Essay撰写：按照学校和学术 Essay写作的规范要求，撰写Essay的摘要、引言、文献综述、研究方法、数据分析、结论和参考文献等部分。

此外，写作Essay时还需要注意以下几点：

Essay的结构要严谨，包括引言、文献综述、研究方法、数据分析、结论和参考文献等部分，每一部分都要按照一定的格式和要求来写。

Essay的语言要简练、准确，表达要清晰，语言要通顺，没有语法错误和拼写错误。

Essay的讨论要有针对性和深度，要紧紧围绕研究问题展开，对前人的研究成果进行评述，并提出自己的创新点。

Essay的实验要有可重复性，实验数据要有支持性，实验结果要有说服力。

Essay的格式要符合学校和学术Essay的规范要求，包括字体、字号、页边距、纸张大小等。

综上所述，高质量的留学Essay写作需要充分的研究问题、文献综述、研究方法、数据分析、Essay撰写和Essay格式等要素的支持。