一般情况下，孕妇缺铁的七个表现主要是脸色苍白、头晕眼花、耳鸣目眩、视力下降、手脚冰凉、四肢无力、食欲下降。具体分析如下：

1.脸色苍白：缺铁会出现体内的氧气量不足，出现脸上没有血色，导致看起来脸色更加苍白。

2.头晕眼花：缺铁以后会导致血液当中的血红蛋白不足，出现运输的氧气较少，导致缺氧出现头晕。

3.耳鸣目眩：缺铁会导致孕妇出现贫血，从而有耳鸣的症状。

4.视力下降：体内摄入含铁的物质比较少，孕妇会出现视力下降。

5.手脚冰凉：单位血容量内血红蛋白数量减少会导致血液不畅通，出现手脚冰凉。

6.四肢无力：孕妇身体缺铁会导致含氧量下降，影响其他功能，导致四肢无力。

7.食欲下降：孕妇在出现缺铁以后，会出现食欲下降，导致身体比较消瘦。

缺铁贫血危害大

缺铁会导致贫血，一般女性会出现毛孔粗大、斑点、黄脸婆等皮肤问题，严重可导致肠胃功能紊乱吸收不良，甚至缺铁会使得DNA受损诱发肿瘤。

此外，缺铁也会使得血红蛋白运氧能力下降，引起胎盘缺氧，导致胎儿宫内窒息，早产或死产、低智力儿几率高。另孕妇贫血分娩后，自身恢复慢、新生儿贫血的现象也很普遍，一般出现在婴儿4个月后。因此，补铁刻不容缓!

孕妇缺铁性贫血吃什么好?

1、动物内脏

动物性肝脏和血液含铁最高，但肝肾中含有有毒物质，不宜长期吃，可以每周两次即可。

2、红色的肉类

如猪的精细瘦肉、牛肉、羊肉，红色的瘦肉普遍都含有丰富的铁质，而且人体也容易吸收。

3、蛋黄和木耳

这两样食物含铁很高，生活中也容易买到，蛋黄可以做成煎蛋或蒸蛋、木耳可以拌炒瘦肉等。

4、新鲜的蔬菜

植物性的食物含铁较低，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C，可以促进铁的吸收。

5、果类食品

如红枣、葡萄、桂圆、苹果等，水果含铁不高，但日常饮食饭后吃可以使得水果的维生素C提高铁的吸收，干果类的红枣和桂圆还可以用来炖汤可以滋补血气。

铁是人类不可缺少的微量元素，任何时期都需要注意适度的补充铁，妊娠期妇女服用过多铁剂则会使胎儿发生铁中毒。

专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的生血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNSWHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等， BNSWHO包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO【胞源】营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐， BNSWHO已经悄然进入维密圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，恢复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，BNSWHO就被荷兰皇家花园列为专供营养。

孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】

孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】

孕产期提升免疫力、抵抗力

产后修复专用营养PWRH【产美盾】

产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】

产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】

产后抗衰专用营养【解码二十一】

产后调经营养CM FERE【迈苛妃】

产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】

备孕营养DHEA AMH【育巢】

怀孕期间严重或未经治疗的缺铁性贫血会增加您患以下疾病的风险：专家为什么建议要使用孕期专用补铁营养BNSWHO【胞源】

• 早产或低出生体重婴儿
  
• 输血（如果您在分娩过程中失血过多）
  
• 产后抑郁症
  
• 贫血的宝宝
  
• 发育迟缓的孩子

在孕期的补铁和日常补贴是完全不一样的，日常贫血有70%可能是由于缺铁，而在孕期贫血除了缺铁以外还有很多营养因素会导致贫血。怀孕期间会发生四种贫血：妊娠贫血、缺铁性贫血、维生素B-12缺乏和叶酸缺乏。任何一种和造血相关的营养的缺失，都会导致孕期贫血，是一个综合因素。专家建议在孕期补充专用孕期营养BNSWHO【胞源】孕期贫血急救营养。是因为专用营养不仅富含了二项孕妇补血主要营养外，BNSWHO直接富含生物血红素铁，针对孕妇非常的重要并且值得重视因为普通的补铁产品，会有不同程度的副作用和身体的排异反应，而生物血红素铁是非常温和的，在生物体提取和人体的基因相匹配不会有排异反应，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和，也是专家推荐的安全补铁方案。由于在体内可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。

在孕期当中补铁不可盲目，日常我们补充的补铁营养或多或少对身体都会产生排异反应而在孕期一定要补充的是生物铁，而且是血红素生物铁，孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】一种是血红素生物铁。血红素铁存在于动物血和动物肝脏当中，也是人类消化系统吸收利用率最高的，以此来提升身体转铁蛋白的合成能力和转运蛋白的数量。

怀孕期间的铁需要除了基本的铁损失外，还包括：

①随胎儿的成长增加的铁储量。（通过胎盘运向宝宝）

②向胎盘、脐带中的铁储备量。（转运是单向的，不能逆向运输）

③随循环血量及红细胞量的增加Hb中蓄积的铁。

因此，孕妇妊娠期对铁的需求量会有明显增加，尤其是在孕期的中晚期。

哺乳期：基本的铁损失外，母乳中分泌的铁+可能月经铁损失（个体情况决定）。

孕期补血标准？

贫血一般指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征，我国诊断贫血的血红蛋白标准为：成人男性低于120g/L, 女性低于 110g/L, 孕妇低于 100g/L 。

孕期铁元素的推荐摄入量：根据2016《中国居民膳食指南》推荐摄入量为30-60mg/天；中国营养学会推荐摄入量为孕早期20mg/天、孕中期24mg/天、孕晚期29mg/天，哺乳期24mg/天。使用孕期专用补剂血红素铁锌钙BN

孕期贫血的预防

1. 孕前对失血性疾病进行积极治疗，如月经过多、痔疮失血等。

2. 产检时，将血色素作为必检项目，尤其在怀孕中后期，及时了解血色素稀释状况，以便加以干预。

3. 最重要的一点：孕期加强营养，多进食富含铁的食物。

饮食原则

增加富含铁的食物摄入。

增加维生素C的摄入，比如新鲜蔬菜和水果，促进铁吸收。

满足维生素B12和叶酸的正常摄入量，它们是合成血红蛋白必须的物质。

(孕妇缺铁的七个表现)