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肥胖从古至今一直是人们的话题关注的话题，拥有一副苗条的身形是所有女人的追求，尤其是在这个“看脸”的时代，人们对形象是越来越在意。而今当下各种横行让人眼花缭乱，无从选择。效果暂且先不说，产品安全更是让人担忧。许多产品大多只是昙花一现，不久之后便会消声匿迹。原因是什么？我们都有眼睛在看，效果好不好，大伙说了算，好产品就要经得起时间的考验。

减肥为了美丽，也为了健康，但是很多人不知道的禁忌，需要注意一些什么，减肥效果更好？专家指出并不是所有的人都知道如何科学的减肥，提醒大家减肥一定要抓住要点，这样才能事半功倍。

健康减肥就餐的黄金时间点：

三个就餐的黄金时间点：早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。

想要减肥成功，少吃零食

苛刻的饮食是不能帮助你长期的保持你想要的重量的。你需要让自己现实一些，让自己与良好的减肥习惯相伴，而不是忍受它们。如果一个人减少或者不吃零食，她就可以在一年之内减去10磅，并且能够长期保持苗条。让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你是在减肥，而且自然而然的拥有健康的体重。

节食减肥并不科学

节食减肥前期能迅速减重，通常减去的是糖分(碳水化合物)和水分的重量，而不是脂肪。因为你的身体饥饿，出于保护，它会通过降低基础代谢率，这使得你的身体更难以消耗热量，所以说节食会使你消耗的热量比你不节食的时候少。当你恢复到正常饮食的时候，身体有保护机制，会储存更多的能量，并且将能量转化为脂肪，以防止再一次出现节食的时候的“饥荒”。你说节食还能减肥吗？