已经发生贫血的孕妇，首先应积极查明原因，以缺铁性贫血最常见，这时最重要的是根据医生的建议加大口服铁剂的剂量，另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。那么食补最好吃哪些食物呢？

1. 含铁丰富的食物

常见的含铁丰富的食物包括动物肝脏、动物血、蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等，建议准妈妈选择自己喜欢的食物，经常吃一吃，对于肝脏和蛋黄要注意胆固醇含量哦！

2. 富含维生素C的食物

主要是指新鲜蔬菜、水果，如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、柠檬、大枣等。

3. 蛋白质类食物

孕中晚期，孕妇要注意补充蛋白质，蛋白质类食物对于改善贫血大有好处。富含动物蛋白的食物包括：红色的瘦肉、鸡鸭肉、鸡鸭蛋、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。

另外准妈妈们要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性饮品，一方面不利于胎儿发育另一方面妨碍铁的吸收。

专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的生血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNSWHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等， BNSWHO包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO【胞源】营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐， BNSWHO已经悄然进入维密圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，恢复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，BNSWHO就被荷兰皇家花园列为专供营养。

孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】

孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】

孕产期提升免疫力、抵抗力

产后修复专用营养PWRH【产美盾】

产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】

产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】

产后抗衰专用营养【解码二十一】

产后调经营养CM FERE【迈苛妃】

产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】

备孕营养DHEA AMH【育巢】

孕妇缺铁对胎儿有什么影响

一、对孕妇的影响

1.缺铁比较严重的准妈妈，经常会出现口腔炎、舌炎等表现，另外，还会有皮肤及毛发干燥、面色萎黄、全身乏力、胃纳不佳、呼吸短促、心悸等症状。

2.准妈妈们经常会感到头晕，头痛，眼花，注意力难以集中，甚至会出现神志模糊，昏厥。

3.当缺铁性贫血造成消化系统紊乱时，孕妈妈会出现食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘等等现象。

4.缺铁严重的孕妈妈，还会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症，并引发心脏衰竭。

5.严重缺铁性贫血的孕妇，身体的抵抗力相对较低，更容易造成产后感染。

二、对胎儿的影响

1.缺铁性贫血孕妈妈们，即便情况不会太严重，也会造成子宫内缺氧，进而导致胎盘灌流及供氧不足，影响胎宝宝的正常发育。

2.报告也显示，怀孕中患有缺铁性贫血孕妇，更容易出现早产，分娩困难，或是新生儿体重不足。

3.缺铁性贫血很严重的孕妇，导致胎盘灌流及供氧不足严重不足时，容易发生胎儿生产前子宫内死亡，造成流产、死胎，威胁着母子生命危险。

孕妇缺铁怎么补比较好

1.多吃含丰富铁的食物

人孕早期开始，准妈妈们就要注意补充富含铁的食物，注意摄入适量的瘦肉，动物肝及血，蛋类等等，保证铁的需求量。

2.多吃富含叶酸的食物

新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸，是参与红血球的生成的辅助造血物质，孕妇缺乏叶酸，也会造成细胞贫血，并且，会增加胎儿缺陷的风险。

3.增加摄入高蛋白食物

为了宝宝更快更好的发育，以及自身贫血，营养缺乏等等问题的发生，孕期还要多吃富含高蛋白质的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，保证孕期营养。

4.吃富含维生素C的食物

孕期想要保证充足的铁质，除了要吃高铁食物外，还要补充维生素C，这可以促进孕妈妈对铁的吸收与利用，比如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C，孕期要注意荤素搭配，保证全面的营养。

(孕早期贫血怎么补最快)