生产之后部分女性可能会出现脾胃虚弱症状，是属于正常表现，产后一定要注意加强营养，可以采取食补的方式来进行调理，可以根据自身脾胃功能的吸收情况来调节饮食，平时少吃多餐，多吃具有营养而且容易消化的食物，对脾胃虚弱有一定的帮助。

产后脾胃虚弱的表现有哪些 

1.便秘。产妇脾胃虚容易导致身体的代谢能力下降，再加上坐月子期间一直补充营养，从而造成肠胃负担加重，引起便秘。为了改善这种症状，产妇可以多喝水，多吃维生素含量丰富的水果，保持大便通畅。另外，在饮食上也要多注意，不要吃油腻辛辣的食物，减少对肠胃的刺激。

2.四肢寒冷。很多孕妇在产后往往会觉得四肢寒冷，这其实就是脾胃虚导致的。

3.胃痛胃酸。产妇脾胃虚的话，容易发生胃痛，经常反酸，甚至会引起胃灼热感。尤其是在冬天，胃痛症状会更加地明显。

4.面色发黄。在孕期，胎儿身体发育的营养物质都是由妈妈提供，所以在孕妇的营养当中，有相当一部分是被胎儿给吸收了。如果分娩的时候产妇出血多，营养又没有跟上，就会脾胃虚，从而面色发黄，身体代谢能力也较差。因此，产妇的饮食要注意荤素搭配，多喝汤。

5.食欲不佳。脾胃虚寒容易导致产妇消化不良，从而食欲下降。

6.消瘦或肥胖。当产妇脾胃虚弱的时候，往往会出现身体乏力的情况，并且汗多气短。另外，有的产妇还可能会下肢容易水肿。脾胃虚寒的产妇，不能很好吸收食物中的营养，身体会消瘦。而有的产妇因为脾胃虚，体内湿气重，积聚在体内，引起肥胖。

产后脾胃虚弱怎么调理

1.注意保暖

产后脾胃虚弱主要是由于在生产后脾胃还未恢复，再加上长期久坐或久卧，脾胃的气血可能会失去平衡，导致出现精神不振、四肢乏力等症状。首先要做好身体的保暖工作，避免着凉。

2.无需过多的补品。

产后产妇的身体会较为虚弱，有女性想通过进补补品的方式改善身体，但由于产妇身体过于虚弱，处在虚不受补的现象，不仅无法吸收消化补品的营养，还容易弄巧成拙，引起流鼻血，虚热等不适症状，需要等身体恢复到一定程度，才能进补。

3.调整饮食习惯

产后的饮食同样需要特别的注意，产后的饮食需要从流食到半流食再到正常的饮食，流食与半流食相对来说更有助于身体的消化与吸收，让身体脾胃有一个很好的过渡。需要改善饮食习惯，要避免吃生冷寒凉的食物，可以多吃一些健脾消食和益气补血的食物。

4.少量多餐的原则。

在产后可以采取少量多餐的进食原则，一天的进食数量不止三次，每次不感到饥饿时就可以停止进食，这样能更好地消化吸收，不容易积食。此外，青菜瓜果可以多吃，青菜瓜果中富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，能预防产后便秘。

5.服用药物

如果生产后脾胃虚弱比较严重，通过饮食的方法无法得到有效的缓解，是需要及时去医院就诊，并在医生的诊断下服用中成药进行调理，能有效缓解因脾胃虚弱引起的食欲不振、肢体无力等症状。

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产后脾胃虚吃什么好

1.枸杞（每日15—20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜。

2.大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤，喝德甫常谓保茶每日两袋，冲泡饮用，益胃健脾。

3.不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）

4.馒头很养胃，可以作为主食。胃藤椅软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等

5.汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难

6.木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要食用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

7.橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。

8.餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。

9.平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。

10.姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。

11.维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

脾胃虚对孕妇产后的恢复是很不利的，并且还可能会引起一些疾病，产妇一定要多加留意。一旦发现自身存在脾胃虚的问题，及时调理，正确科学地护理好脾胃。

(孕妇脾胃虚弱吃什么调理最好）