孕妇缺钙怎么补最快最好？看过来！一般情况下，在怀孕早期钙的需求量可能是800-1000mg；如果到了怀孕中晚期，需钙量是1000-1200mg。由于钙量需求增大、钙量摄取不足等原因，孕妇容易在孕期出现缺钙症状，此时可以根据自身的具体情况，通过食物补充、药物补充、其他方法等措施来缓解缺钙现象。

 

1、食物补充：对于轻微缺钙的孕妇，可以采用食物补充的方法。孕妇可以多吃一些奶类，如牛奶，200mL纯牛奶含钙量是226mg左右，含钙量比较高，而且牛奶在人体中吸收率非常高，一般每天400mL的牛奶，可以保证足量的钙摄入。同时孕妇还可以吃一些豆制品，如大豆、豆腐干、豆腐、腐竹等，不但含有丰富的植物蛋白，还可以帮助补充钙剂。此外，孕妇还可以吃一些海带、虾皮、骨头汤、油脂类坚果等食物，此类食品含钙量也较高。同时，可以多吃一些含有维生素D的食物，比如蛋黄、猪肝、蘑菇和橙汁等，能帮助促进钙的吸收；

 

2、药物补充：对于缺钙比较严重的孕妇，如出现小腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动，以及活动、行走后腿部肌肉僵直、酸痛等表现，可以在医生的指导下应用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。在补充钙剂的同时，可以适当补充维生素D促进钙质的吸收；

 

3、其他方法：孕妇应根据自身的具体情况，适量增加室外运动，多晒一晒太阳，以便增加钙的转化和吸收。

 

当孕妇出现缺钙症状时，应予以重视，如果严重缺钙，可能导致骨质疏松，进而影响胎儿的生长发育。

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专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNSWHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

 

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等， BNSWHO包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO【胞源】营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐， BNSWHO已经悄然进入维蜜圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，灰复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，BNSWHO就被荷兰皇家花园列为专供营养。

孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】

孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】

孕产期提升免疫力、抵抗力

产后修复专用营养PWRH【产美盾】

产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】

产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】

产后抗衰专用营养【解码二十一】

产后调经营养CM FERE【迈苛妃】

产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】

备孕营养DHEA AMH【育巢】

孕妇专用营养BNSWHO【胞源】三重补充。

1、BNSWHO直接富含生物血红素铁，锌、钙，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和，也是专家推荐的安全补铁方案。由于在体内可以快速生成血红细胞，有效预防孕期贫血，提高孕产期血液质量。

2、BNSWHO不仅含叶酸 、DHA等。为胎儿脑细胞、神经系统、机体生长发育提供多重必须营养。

3、作为孕期营养，BNSWHO每一个营养成分都是适合母体和胎儿发育的黄金配比，这些营养配比当中还有提高孕产期妈妈自身弹性纤维和胶原纤维的基础营养，BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛。

BNSWHO属于孕期的综合营养，不仅包括怀孕初期就需要的叶酸Dha和预防贫血的安全营养，还有维护宝宝神经系统和脑细胞健康发育的安全营养，专家建议从怀孕初期开始，每天口服一次BNSWHO，为母体和胎儿提供全天能量。

孕妈妈在孕期缺钙对胎儿也是有影响的？

孕妇缺钙造成胎儿在宫内发育迟缓，还可能会发生佝偻病、牙齿发育迟缓等。一般建议孕妇在日常应当多吃含有钙元素的食物，在天气好的时候外出多晒太阳，以增强钙元素的吸收。具体如下：

 

1、胎儿生长发育缓慢：由于钙元素是胎儿骨骼生长发育的必需元素，如果在怀孕期间缺钙，会引起胎儿生长发育缓慢，出现胎儿头小腿短的现象。因此常规建议在怀孕四个月以后，应该按时补钙，因为这时候胎儿的骨骼，开始迅速生长发育，钙的需求量就特别大。

 

2、佝偻病：骨骼的主要成分就是钙磷，长期钙磷不足会影响骨骼的发育出现畸形，食物中钙磷含量少或者是比例不合适，也会造成吸收不足。会影响胎儿的骨质生长发育，出生后可能易患佝偻病。建议孕妇饮食要多样化，保证营养全面均衡。

 

3、牙齿发育迟缓：如果孕期缺钙，会导致胎儿维生素D缺乏，进而对体内的胎儿牙齿发育产生不良影响，或者造成胎儿缺牙或牙齿出现较晚等。一般建议孕妇口服葡萄糖酸钙口服液，同时配合维生素D3，促进钙的吸收。

 

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