顺产之后的产后1-2天内，产妇的消化能力相对较弱，所以应摄入容易被消化的食物，例如粥这一类的食物。而且不能吃油腻的食物，这是一定要注意的。产后的3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。可适当地进食谷物、牛奶、水果等，可改善食欲和消化系统功能，缓解疼痛和不适感，有助于循序渐进恢复体力。

 

同时，月子期间，产后妈妈也可以补充MOFTS，慕芙滋含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。慕芙滋不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。口碑很不错，是很多妈妈产后必备的修复好物，也真心推荐给大家。而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。

 

 

顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：

 

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

 

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

 

2、少量多餐，宜荤素搭配

 

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

 

3、不宜食生、冷、硬的食物

 

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

 

4、不宜快速进补，以免得不偿失

 

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。