无论是伴侣还是有过影响精子质量的疾病，都会使怀孕变得很难。精子数量低就是个典型的例子。因此想要成功备孕，首先就要调理好精子。那么精子数量少怎么提高?下面西安生殖保健院专家为您详细解答。

西安生殖保健院专家-西安男性精子数量少怎么提高

1、改变饮食和运动习惯。很多精子数量少的人存在肥胖和久坐等不良生活习惯。可以采用富含水果和蔬菜的健康饮食增加精子数量。此外还应该每天拿出30分钟时间锻炼身体，这不仅有助于促进减肥，还对整体健康有好处。

2、戒烟。为了健康和增加受孕机会，吸烟者还有必要停止吸烟。

3、保持凉爽。很多人意识不到热会影响精子数量。在太热的情况下就会导致精子死亡，这也是伴侣难以受孕的原因之一。因此应避免在洗热水浴时或过热的房间内做爱。

4、寻求医生帮助。精子数量少并不少见。因此在这个领域有许多专家和医生能提供一些有价值的建议。有时候，他们会提出一些替代方法帮助你的伴侣增加受孕机会。

实际上，精子水平低是一个男性常见问题，但大多数人选择沉默，因为害怕被人笑话。不要气馁，保持耐心。要知道，需要时间才能看出治疗效果。