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159换食夹具体要怎么做？
159正确的换食应该怎么做？
调整好心态
佐丹力159全国微店长：58055239（添加备注来意）
换食的话，心态非常重要，尤其是第一次换食的人。在换食之前你的意念非常重要，下定决心最好是3天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。当你进行过一次换食之后，你会感受到身体上的净化，精神上的自由。而且第一次换食很能锻炼人的意志，因此第一次换食的人要注意了。
减少体力支出
第一次换食要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。换食期间下蹲站立时或坐起时可能有人会有晕眩感，因此不要做太剧烈的运动。可以选择做一些低消耗量的运动，保持肌肉的紧致。同时要保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。
不可操之过急
进行换食应循序渐进。在换食前后，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，然后慢慢过渡到换食时期的饮食。也就是说换食前应最少随餐或代餐159一周以上，让身体逐步适应这种饮食方式，习惯通过159这种食物来满足身体的基本营养需求。换食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从流食、水煮蔬菜等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多的不适症状。
禁止性生活
在换食期间身体摄入的食物、糖分变少，身体代谢功能自然减缓，身体相对疲乏，由于同房属于相对剧烈的活动，容易造成身体能量的流失，同时也对肾脏增加了负担，造成了损害，故建议换食期间不要同房。
不抽烟不喝酒
换食期间由于食物获取减少，人体自然消化代谢功能就会减缓，故身体对外来物质的吸收就会增强，所以此时如果吸烟或者喝酒，对烟草和酒精里的有毒物质的吸收量会成倍增加，不利于健康。
佐丹力159方便杂粮粥汲取中华民族五千年“药食同源”的文化精华，结合现代营养学，科学合理搭配包括坚果、籽种、蔬果、花朵、谷豆、菌藻六大类共计159种纯植物食材，其中拥有很多平时很少吃到、难买到的多样化食材，完美诠释了“五谷为养，五果为助...气味合而服之，以补益精气”的膳食养生原则，通过现代工艺充分保持并精准锁住食材中的营养成分，而且方便即食。
1、159种食材精心搭配
佐丹力159方便杂粮粥原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻159种天然食材，拥有平时少吃的、难买到的多样化食材，根据《黄帝内经》、《本草纲目》等典籍的养生膳养理论，结合食材特点，精细计算比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中有三十多种是药食同源食材，如刀豆、乌梅、白扁豆花、百合、沙棘、芡实、茯苓、莱菔子、枸杞子、菊花、山核桃仁、薏苡仁、紫苏籽等，完美诠释了“食材多样化”概念。
2、超过40种营养素，营养均衡
佐丹力159方便杂粮粥按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素的国际标准”合理搭配。经过PONY谱尼专业机构检验检测：159素食全餐不仅富含18种氨基酸，10种维生素，10种矿物质，还包含有四大生命必需营养素。
3、保持食材天然完整性
带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，保留食材完整的营养，而且有活性可以落地生芽。
全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置。不添加任何人工提取成分和化工制剂成分。
4、先进生产工艺保证营养吸收
佐丹力159方便杂粮粥根据不同食材的性质，精细研磨，取炒制、烘焙等多种方法，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。
5、五味五色食材配置和谐
佐丹力159方便杂粮粥以五行相生、全粒入餐为原则，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。食材中包含酸、甜、苦、辣、咸不同味道，红、黄、白、绿、黑不同颜色，有谷、豆、果、叶、花、菌藻以及超过一半的植物籽种类等全方位属性的各类食物，通过科学配比组合，研发出的一款营养均衡的素食餐。
佐丹力159全国微店长：58055239（添加备注来意）
6、简单方便
159方便杂粮粥每袋35克独立包装，开水一冲，焖3分钟一碗营养丰富的杂粮粥就制作完成了。
