如今越来越多的人开始走向养生之路，但由于现代人已经习惯了快餐化的轻量级的生活方式，做什么事情都不喜欢太麻烦、太累赘，包括调养身体也是如此。佐丹力159全国微店长：58055239（添加备注来意）

其实调养身体并不麻烦，会吃会动就可以了。科学的饮食，能带来健康的体魄。人类，从食物中汲取营养，从食物中获取能量，维持人体的正常各个脏器的运行。在选择食物的时候，当然要选择和搭配有营养的食物，对人体的改善和帮助最大。

159换食是一种快速改变日常不合理饮食结构的方式，一般建议根据自身身体状况和适应习惯把换食时间分为：3天，7天，14天甚至更久。

    一般3天的换食周期比较适合日常工作比较繁忙，应酬较多，没有精力和时间来长时间改变生活习惯的人，通过3天的短期换食为身体做一次清洁保养。

    7天的换食是比较常见的，也是我们所建议的换食最佳周期时间。

另外身体可适应的轻快下，14天也是非常好的，我自己亲试！

    而超过7天的换食，比如14天，21天，一般要在专业的导师指导下完成，不建议个人盲目长时间换食。

159换食为什么选择七天最理想？

    自然变幻七天一周期，人体细胞七天一代谢，面相手纹七年一改变。《易经》讲：“七日来复”。一阳来复就是七天，所以静修一般以七天为宜。实践证明，从现代医学的角度讲，一般人换食到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。

    古人一般认为7个周天即是一个大周期（即一个疗程）， 所以道家的辟谷养生，天数都是7的倍数，14天，21天，28天。道家非常讲究7，认为完成了一个7的修行轮回，身体就是经历一次彻底的再造。从身体毒素的排放来讲，七天是完全释放的一个周期。7天时间，可改变一个人的身体结构、心灵结构。

    正因为七天是人身体非常小的一个内循环，通过微小的身体循环调整，使人从病态，亚健康态，变回原本健康的状况。所以我们在159换食的时候都会选择七天或者七的倍数为一个周期。

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 七天的换食让我们战胜了诱惑和妥协，坚持到最后，我们将重新塑造一个崭新的自己！我相信换食旅程结束后，我们会感谢自己的坚持！因为我们得到的是身、心、灵得到一次完美的净化。

健康饮食的四个关键点！

均衡性：即食物要多样化

完整性：即充分吸收食物中的重要营养

持续性：每一天都能获得全面、均衡的营养

及时性：及时补充身体细胞修复所需的均衡完整的材料

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佐丹力159素食全餐作为养生粥，通过它独有的配方及特性，选取包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻五大类159种来自大自然的天然食材，完美诠释了“食材多样化”的概念。在人类汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，即保证了营养的均衡，又保证了多种维生素及膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。就是从饮食的源头把关，让饮食健康起来。