男人多少岁后，精子质量开始下滑?生活中大部分的男性朋友，特别关注自己的生殖健康，其实生殖健康，在一定程度上也会影响男人的生育能力。其实男人除了要使身体健康之外，也要多关注一下自己的精子质量。特别是对于正在备孕的夫妻来说，男人的精子质量关系到胎儿的健康。如果在平时不注意的话，男人的一些行为可能会导致精子质量变差，严重的话还可能会导致男人不育，从而无法备孕成功。

但是到生育问题时，我们都知道男人的最佳生育年龄是30-35岁，在这个年龄段内，男人的精子质量，数量和活力是最佳的一个阶段。特别是当男人到达三十岁的时候，其体内精子的质量和数量会达到一个高峰期，这个时间会持续五年左右，等到三十五岁之后精子的质量可能就会有所下降了。下面这些行为可能会“伤害”精子。

1、经常跷二郎腿

这一个小行为，虽然看起来非常的微不足道，其实如果长期翘二郎腿的话，也是会给男人的精子，造成非常不利的影响的。长期翘二郎腿，就很容易导致自己的睾丸长时间处于压迫之中，可能会导致男人体内睾丸里面的功能出现问题，进而影响到睾丸素的分泌，严重的话还可能会导致睾丸出现萎缩，这些都会影响到精子质量和数量。所以在日常生活中，要注意自己的坐姿。

2、长时间洗热水澡

首先要明确的一点就是，不是说不让洗热水澡，而是要在洗澡时控制好水温和时间。因为男人如果长时间泡热水澡，会降低男人精子的数量和活力，因为精子不喜欢温度过高，如果温度比较高的话，可能会杀死男人体内的精子甚至可能会导致精子发生基因突变。严重的话，会影响到胎儿的发育，导致胎儿畸形。所以在平时洗澡的时候，男人尽量控制好水的温度和时间。

3、经常抽烟喝酒

十个男人中，起码会有八个抽烟喝酒。其实大家都知道，抽烟喝酒会给身体带来很多问题，但是在短时间内又无法看出一些疾病，所以很多男人就会放松警惕。特别是正在备孕的男人，在平时可能会有抽烟喝酒的习惯，这些对男人体内的精子都会造成影响。所以在备孕期间尽量克制一下自己，少喝酒抽烟。关于影响男人精子质量的这些行为。你都有吗?如果你有的话。尽快改掉吧!