卵衰，是指已建立规律月经的妇女，在40岁以前，因卵巢功能衰退而出现持续幸闭经和生殖官萎缩，常伴有促幸腺激素水平的上升和雌激素的下降。卵衰的人的卵巢速度会加快衰老而且生育也会受到影响。那么卵巢功能弱怎么调理呢?

西安生殖保健院卵巢功能弱怎么调理?

1.调节卵巢体微环境：年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕。卵巢体微环境对于月经紊乱、皮肤变薄，缺乏弹性，出现皱纹、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应(供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物)情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。(卵巢功能弱怎么调理吃什么好)

2.锻炼。必要的体育锻炼可以增强人体的免疫力，改善体质，增强女生盆底的血液循环。比如说瑜伽，除了可以改善女生盆底的血液循环之外，还可以促进幸激素的分泌，对卵巢提到起到养护的作用。

3.由于长期的工作压力、焦虑、生气、抑郁等情绪会抑制卵巢功能，影响 排卵 ，所以说卵衰的患者应注意情绪的调节，缓解心理压力，避免焦虑抑郁，保持心情的开朗和放松。

4.不要熬夜，现在女生很多都是因为长期熬夜导致耗伤人体的精血，使肾精亏虚亏，导致天癸衰竭，出现闭经，也就是卵衰，所以要注意不要熬夜。保证每天最迟11点以前入睡，睡眠时间能够保证在7到8个小时。

5.戒烟和戒酒，烟酒对于卵巢的伤害是很大的，它可以使 卵巢萎缩 ，内部分泌的失调，所以女生一定要戒烟戒酒。

6. 要注意饮食。不要盲目地节食，要保证人体每日的能量摄入，饮食应当多吃一些优质蛋白食物，富含钙的食物，还要适当的补充一些富含植物雌激素的食物，比如说豆制品、 豆浆 等等。多吃一些新鲜蔬菜水果，不要吃腌制食品或者是烧烤类的食品。