咱们练习洗髓功垂吊之前，老师都会提醒不要一味追求重量，找到最适合当下练习的重量，才是最安全有效的练习方式，然而垂吊的重量也会一定程度从侧面验证咱们的练习成果，有很多学员在练习垂吊后，都会有卡住的情况，一般都是在突破10斤时，或者通关阶段，以及达到身体垂吊重量上限，下面就详细说一下这三种情况。如果有其他问题，比较少见直接问辅导老师就行，让老师单独解决。想要学习的朋友都可以加老师微信：18157656460 或xsg247（长按复制），晚上7点半老师直播教学pc肌锻炼法，固精术等内容，可以来跟着老师一起练习。

大家都知道洗髓功是一门气功，重在练气，所有垂吊增加重量都是要建立在丹田气机充足的基础上的，而吐纳就是重要的练气方法，也是在垂吊之前必须要掌握的功法。前期的垂吊由于重量很低也就1--10斤左右，只要身体不是太虚弱，凭自身的身体素质垂吊都是没有问题的，这就会形成一个误区，也是我们洗髓功垂吊的一个大忌：以力吊重。

    用自身力气来吊重在重物增加后，会有明显的拉扯感和痛感，这是非常不提倡的，最好立即停止垂吊询问自己的辅导老师，是否练功出现问题做出相应的调整，再继续练习，究其原因，很有可能就是前期的基础没有打捞，尤其是吐纳这一块没有继续坚持练习，只注重垂吊去了，这也是很多学员在垂吊过10斤后很难在往上加的原因。

 呼吸吐纳是垂吊的基础，也就是掌握了吐纳后，我们垂吊才能更好的以运气为主，虽然在垂吊重物慢慢增加后，自己也会慢慢的理解吐纳的重要性，但是早清楚早掌握，对于练功来说就是最大的帮助。

    还有就是在垂吊通关的时候，有许多注意的地方，比如日常需要注意的地方、垂吊需要做的调整、通关前需要有哪些准备等，安排好这些后，就可以更顺利的垂吊通关，当然这些就需要老师根据实际情况来合理安排了，如果有遇到这一问题的直接和自己的辅导老师反应就行。