洗髓功以内练丹田之气为主，但是平时练习时也少不了工具辅助练习，比如在垂吊时需要重物吊布，拍打需要拍打棒等。而练习的不同阶段工具也会有些许差别，这点主要体现在垂吊上。下面就给大家说一下练习洗髓功需要的常见工具，男性和女性需要的工具也会有不同。对洗髓功感兴趣的朋友可以加老师微信：17830302897 或 zjzn68（长按复制），给您发送资料，邀请进群学习，晚上7:30免费听公开课，下面的动作老师都会在直播间手把手教学！

男性垂吊：

首先垂吊需要吊裤进行遮挡，如果是在家垂吊那就视自己习惯而定：

    前期垂吊重量不高，推荐使用吊布、吊袋，利用500ml矿泉水进行加重，一瓶水一斤，可以更好的掌控重量，方便自己练习。

   当然现在更加推荐使用专用的水袋替代吊袋，500ml的矿泉水2，3十瓶堆着也不太好存放，水袋总共可以加水30斤，重量随意控制，使用完倒掉或者放好下次再使用都可以，简单方便！

    后期重量上去了（30斤往上）可以用哑铃片和吊杆代替吊袋和矿泉水（水袋），这个阶段重量一般很高，对练气运气需要很好的掌握，利用哑铃片可以更好的压缩重物体积以及大跨度的加重，以方便垂吊。

女性垂吊：

    女性垂吊和男性不同，男性需要特殊的吊裤进行遮挡，女性就更加方便，穿自己比较宽松的裙子就行

女性垂吊需要的主要工具：

1、玉蛋。

2、消毒液（如茶树精油）。

3、绳子（鱼线或者牙线盒）。

4、吊坠（可以用矿泉水瓶、砝码等）

    玉蛋一般分为大中小三个型号，这是根据每位女性家人的私密部位的大小来决定的。如果yin道较为宽松的女性家人，在练习的前期就要选择一个大一点的，比较适合的玉蛋，因为私部如果比较宽松的话，直接放入小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，不能进行垂吊锻炼。

    使用玉蛋的时候，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入yin道。茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏yin道内部益生菌群的生态环境。不能用酒精灯刺激性的消毒。玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。消毒后穿线系上重物，线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。

洗髓功拍打：

    主要使用的工具有2斤拍打棒和3斤拍打棒，最好选择不锈钢材质，原因结实耐用。

2斤适用于前期新手练习，以及普遍大众人群皆可使用

3斤适用于身体素质高，承受能力强的人群，掌控好力度，避免拍打出现内伤。

打坐：

在家打坐可以用枕头或者靠枕垫在臀部后面，也可以借助专门的打坐垫，这样会使打坐更加舒适。

总结：

    以上就是一般情况下使用的工具，如果有特殊的要求，也可以按照辅导老师的建议使用工具进行辅助练习，练功不是一成不变，根据自己的身体情况，以及练功的实际反应进行调整，只要是对自己练功有益处，都是值得提倡的。