众所周知男性根部是非常敏感的，平时稍微碰一下都会有强烈的疼痛，我们常说的“蛋疼”，相信有不少男性同胞都深有体会，一般练过洗髓功垂吊的人，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯感，而随着重量的提升疼伴随的疼痛也会逐渐增加，但是当我们方法得当和长期练习后，这种疼痛会减缓。就垂吊而言，痛和以下几种因素有关。（注：垂吊请在专业辅导老师指导下进行！）    对洗髓功感兴趣的朋友可以加老师微信：17830302897 或 zjzn68（长按复制），给您发送资料，邀请进群学习，晚上7:30免费听公开课，下面的动作老师都会在直播间手把手教学！

  一、温度

    人的韧度的弹性和耐受力和温度息息相关，不受人的意识支配。大家都会有这样一种感受，夏天温度高，睾丸会下垂，其原因是温度高韧带松弛。冬天则相反，韧带绷紧内收，睾丸深藏在阴囊之内，所以通过长时间的探索和实验，练习垂吊最佳温度是20-25摄氏度。在这个温度之内，韧带的顺应度最强，在这个温度范围内，相对的疼痛感会明显降低。

   二、顺应性

   韧带的顺应性可以通过多种方式改善和提升，除温度以外。韧带、包括阴囊、外阴海绵体、血管的顺应性通过多种方式加以提升。比如通过揉搓、牵拉等对其热身也至关重要，所以当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的甩阳鞭睾丸行径，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。

   三、耐受度

   耐受力个体差异很大，在现代医学上叫疼痛的阈值，阈值就是门槛的意思，阈值就是门槛的意思，是人耐受度的上限，垂吊时的疼痛和肌肉强壮无关，这种疼有时会让人忍受不了，有点像医学上的内脏牵扯痛的感觉。只是慢慢增加其顺应性，疼痛才能减缓或者消失，比如我们垂吊时，刚开始比较痛，当甩到30次以后，疼痛会逐渐消失，或者是感觉不到疼痛，就是因为适应性增加，阈值提高之后，耐受度自然会提升。

   四、气机通畅度 

   中医认为气是构成生命的最基本元素，一般的种类有元气、中气、营气、卫气等，有“通则不痛，痛则不痛之说”，传统功夫上有“内练一口气，外练筋骨皮的说法”。洗髓功是练气功法，在养生领域，可以划分为经络养生的范围，黄帝内经有云：经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。

五、正确的绑法

    想要垂吊安全有效，不出现拉伤等问题的前提一定是——垂吊绑法一定要正确。

1、使用专用的绸缎布料

2、对折后将该绸缎卷成绳状，如下图：

3、手握住绳子的中间部位，如下图：

4、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，如下图：

5、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：

6、将阴茎套进绳子，如下图：

7、小心调整位置，一定要绑住阴茎的根部，即睾丸后面；

8、阴茎绑好之后就如下图所示：

9、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，如下图：

10、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。

以上就是洗髓功垂吊带子的绑法图解，有不懂的都可以通过下方联系老师。

   从个人的修炼经历来言，决定垂吊的重量和次数，跟个人体质的也有很大的关系，我们如果通过长期的调理，身体体质自然是有所恢复，这个时候我们要根据身体的感觉，调整重量。并且在练习垂吊时，一定要在辅导老师的指导下进行，专业辅导老师可以在我们练习洗髓功时，为我们保驾护航。