练习洗髓功垂吊最重要的就是要正确捆绑，这是保障练习安全性的硬指标，有很多学员表示垂吊绑不好，这很有可能是因为没有按照老师的要求来，自己按照网上零零碎碎的视频来绑的，这里不建议大家自己练习垂吊，练习垂吊一定要在专业辅导老师的指导下进行。详细了解学习洗髓功可以加老师微信：18157656460（长按复制），领取资料视频，晚上7点半师傅线上直播教学，邀请进群听课学习！

正确的绑法

    想要垂吊安全有效，不出现拉伤等问题的前提一定是——垂吊绑法一定要正确。

1、使用专用的绸缎布料

    众所周知，阴茎是男性最脆弱敏感的部位，所以我们固定阴茎的时候，必须选择柔软光滑的绸缎作为绑带固定阴茎。记住！！！千万不要自己随便找一个绳子或者一块布就开始绑阴茎了。绸缎要选用跟下图老师展示的差不多才行，长大概2m，宽50cm左右。

2、对折后将该绸缎卷成绳状，如下图：

3、手握住绳子的中间部位，如下图：

4、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，如下图：

5、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：

6、将阴茎套进绳子，如下图：

7、小心调整位置，一定要绑住阴茎的根部，即睾丸后面；

8、阴茎绑好之后就如下图所示：

9、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，如下图：

10、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。

    洗髓功“外练体，内练气”是一整套功法，每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，在练习吐纳时更是需要师父为你指引气感走向。自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以我一直强调，学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。