昆明送子鸟医院专家说做过卵泡监测的你肯定见过B超监测图，里面有一个一个的黑圈圈，那些就是卵泡。

伸出你的小手指，看看从指尖到第一指节的位置，一颗成熟的卵泡差不多是这样大小，直径1.8-2.5cm，无色、半透明。

这直径约2厘米的卵泡里，最珍贵的就是那个小小的、像用笔轻轻地在本子上点了一下那么大的「卵子」。

就是这个不仔细看会被错过的小点，成为了我们孕育新生命的起点。

健康优秀的卵子，外观看个体一定要丰满圆润，一般情况下，卵泡直径达到18-25mm的时候，就称之为成熟的卵泡，外形非常饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而且非常清晰，这样高颜值的“好卵泡”排卵后更容易和精子结合受孕。

产生一颗优质的卵子，至少需要90天的时间，分3个月进行。每个月会有1-3个卵子从卵巢里发育成熟，只有最成熟的那一颗才能被身体释放出来。

一般来说，排卵的时间取决于月经周期的时间。月经规律女性，从末次月经的第一天开始算，一般最可能在第12-16天左右的时间排卵。

卵子发育不良原因何在?

1、垂体问题一般来讲，自身的卵巢发育不良会造成卵子发育异常，常见的疾病包括有垂体泌乳素瘤以及比较常见的高泌乳素血症等。

因此，我们更要及时到医院做好相应的检查，及时了解引起的卵泡发育不好的原因有哪些，对症治疗的话才能有效的恢复排卵。

2、卵巢早衰很多女性朋友当她们成长到了一定的年纪的时候，就会发生卵巢早衰的现象，这种情况是会导致女性卵泡发育不好的。

通常患者在月经期间更容易发生月经量稀少，乃至于发生闭经，即便是在用促排的药物的情况之下也无法再出现排卵，这种情况多发于绝经之后的女性身上。

3、多囊卵巢综合征多囊卵巢的患者她们其实并非每个月的都排卵，这类情况女性每个月的时候都会有非常多的小卵泡的出现并且发育，但是通常都是无法发育成熟的，这类患者希望怀孕的话是需要进行额外的治疗，治愈后才可以怀孕的。

卵子质量如何判断？如何看卵子质量高低呢?现在，通常我们都会用卵泡发育情况去衡量女性卵子的质量。

如果你希望了解自己的卵子质量高不高，那么，医生通常会建议女性在月经周期的第12天当中到医院去进行超声监测，通过b超监测女性卵泡发育情况。

卵泡发育不好、排卵障碍、未成熟卵泡黄素化等情况，都是很难自然怀孕的，可根据患者病情的严重程度，以及患者年龄等因素再决定治疗方案。

如何提高卵子质量？

-保持好心态-备孕时不要忽略了好心态的重要性，爱笑的人运（孕）气都不会差！

如果长期精神压力过大，会打破体内的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。保持良好的心态才能让你“孕”想事成！

-保持运动习惯-适当的运动可以帮助提高身体素质，维持健康的体重，保证卵子质量。

从计划要孩子开始，就可以根据个人爱好进行适度的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等，都可以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

-养成良好的生活习惯-长期熬夜会扰乱正常的生活节律，容易导致内分泌紊乱，有些人一熬夜就开始爆痘，再加上自带的烟熏妆，再漂亮的小仙女都hold不住啊！

要知道，熬过的夜都是对自己健康欠下的债，总是会有归还的时候，坚决拒绝熬夜！

哪些食物可以提高卵子质量？

-多吃新鲜蔬果-新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

-多摄取优质蛋白质-对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

-多摄取含维生素E的食物-含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。

-可食用富含植物性雌激素的食物-例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

卵泡发育不良该怎么办呢？ 及时就医：

一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。