拥有自己的孩子是很多女性梦寐以求的事情。精子和卵子的结合形成受精卵，进而形成胎儿，但精子与卵细胞的结合并不是想象中那么容易，3亿个精子中只有一个精子能为卵细胞受精。有些夫妻在婚后短时间内就怀孕了，有些夫妻几年也不能怀上孩子。那怎样才能培养好易孕的体质呢？一起来了解下吧！

1、爱护身体不人流

所有的女性都应该要知道，做人流对身体的打击是非常大的，很多女性因为没有安全避孕，从而意外怀上了宝宝，所以便不得不进行流产手术，这样一来便很容易导致子宫受伤，很难再次受孕。因此女性一定要先爱护好自己的身体，尽量不做人流。

2、经常吃高蛋白的食物

高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间的绝佳食物。对于宫寒的女性，多吃几个鸡蛋也不错。但要注意，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

3、持生活规律

男性女性都要养成良好的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，而且要女性要保持良好的心态，心境要平静，不能操之过急，男性要多穿一些透气性短裤，宽松的外裤，这样也能增加受孕机率。

4、调整心态良好

女性属于易孕体质，一般更容易怀孕，特别是平时情绪调理得当的人，想要怀孕的难度会降低不少。对于总是保持良好心态的女性来说，内分泌维持正常，性功能也保持良好，这样想要受孕的可能性会增高不少。如果总是出现不良情绪，在不良情绪的刺激下，内分泌功能紊乱，可能就会导致身体器官功能下降。因此，想要维持易孕体质，平时应该保持良好的心态。

5、体重适中

体重适中的女性更容易受孕。体重过轻或者过重都是不孕不育的高危人群。体重过轻，意味着营养不良，体重过重或者过轻，都表示女性内分泌不正常，这些因素都容易导致女性不孕。

6、按时睡觉

拥有一个充足的睡眠关乎人第二天的一个精神状态，如果长期睡眠不足将会影响到人的身体健康。通常那么比较容易怀孕的女性都是作息有规律的，每天按时睡觉，不熬夜。晚上又是卵巢功能自我修复的阶段，人只有在休息的状态下，卵巢的自我修复功能才会开始运作，为了不影响卵巢的修复女性朋友们千万别熬夜，每天按时上床睡觉。

身体是自己的，只有养成良好的生活习惯之后，才能给宝宝提供一个安全又稳定发育空间，所以，女性如果真的很想要有一个易孕体质，想要圆当妈妈的梦，尽量养成以上这6个好习惯！保证我们的生活有一个健康的发展，让我们轻轻松松的怀上我们的孩子，让我们拥有一个幸福的家！https://www.qksmkj.com/knowledge/2383.html