因此，您正忍受着腰痛。这不是世界末日！通过改变一些日常习惯，可以改变生活，为背部带来好处。尽管急于求助于您的全科医生，要服药并爬上床睡觉，但保持日常活动并保持背部活动和灵活很重要。
背部疼痛时，正确管理背部是成功的关键。想一想，当您坐下时，您会如何做？我们中的大多数人会不加思索地撞我们的屁股，但请考虑一下这会对您的脊椎造成影响！通过简单地缓慢降低自己，您已经在减轻背部不必要的压力。
抬起箱子或抱孩子时，请弯曲膝盖，而不要弯曲背部！您的双腿应承受举起重物的重量，使用腹部肌肉也可以减轻脊椎不必要的拉伤。
移动办公家具或其他大型重物？只需推而不是拉。通过用腿来支撑力量并使脊柱保持在一条直线上，可以保护您的背部免受额外的拉伤。最后，运动！锻炼的好处对您的健康和福祉具有显着影响，但同时也可以减轻背痛带来的生活压力。无论您选择哪种运动，都请记住慢慢进行并慢慢增加健身水平。通过奔波，只会造成更大的伤害。
因此，今天就开始管理背部疼痛并掌控自己的生活吧！ 订制办公桌椅,定制办公桌椅厂家