除了进行体重运动外，伸展运动还可以减少身体酸痛。当整天坐在椅子上时，您使用的肌肉更少，您可能会感到身体僵硬，伸展运动可以缓解这种情况。
以下是舒展僵硬程度的4种伸展运动：
侧弯–站着，双脚分开与肩同宽，略微弯曲膝盖，然后将右臂向上举过头顶向左。让您的身体向伸展方向倾斜。保持10秒钟。在另一侧重复。 办公桌前如何保持健康的坐姿？
臀部摇摆–将手放在椅子或墙壁上。稍微弯曲膝盖，然后缓慢地前后摆动左腿，重复10次。在另一条腿上重复。
躯干旋转–膝盖弯曲，身体平躺。慢慢将双腿向左摇摆到地面，回到原始位置，然后向右摇摆到地面。在每一侧重复击掌时间。
肩膀滚动–只需笔直站立，然后轻轻将肩膀向前滚动10次，然后向后滚动10次。 随心所欲的摇摆，随你坐姿的调节的办公座椅

除了实施这些练习并将其延伸到您的日常工作之外，请确保在工作中有规律的休息时间，以便您可以起身走动。

本文转自：办公家具官网