良好的饮食对整体健康至关重要，但是对于心脏健康而言，则更为重要。但是，如果您在办公室环境中工作，那么坚持健康的食物选择可能会特别困难。生日，庆祝活动，剩菜剩饭和一般的“捡起我来”都是人们把不健康食品带到办公室的好借口。
饱和脂肪会升高胆固醇水平并增加患心脏病的风险。蛋糕，饼干和乳制品等食品通常都富含饱和脂肪。
糖会提高您的心率，任何未使用的能量都会以脂肪的形式存储，这会增加患心脏病和2型糖尿病的风险。
盐会升高血压，并增加心脏病发作和中风的风险。
尝试通过在食堂提供营养餐，全天提供新鲜的低糖零食并确保提供低糖饮料来鼓励员工做出更健康的选择。
教育是帮助人们做出明智饮食选择的极为重要的因素。英国心脏基金会在他们的网站上有一些很棒的资源，您可以使用这些资源向员工提供有关均衡饮食和饮食控制的信息。
行使
心脏是肌肉，需要定期运动才能保持强壮和健康。不幸的是，将大部分工作时间都花在 办公桌上意味着很难定期进行日常锻炼。
对设备进行一些小改动，再加上由管理人员安排的激励任务或挑战，比起您想像的那样，在工作日内进行大量移动会比您想象的要容易和有趣得多。
例如， 升降办公桌或显示器提升板可能是使员工整日站起来的好方法。步骤挑战也是一种建立士气以及保持员工积极性的有趣方式。如果您的企业中还没有团队，请尽可能平均分配您的劳动力，并为每个人提供计步器。给每个团队一周的时间来完成最多的步骤，并为获胜者带来健康的回报。
心理和情绪健康
雇主还应努力照顾员工的心理健康和整体健康，因为压力可能会对心脏健康产生不利影响。雇主应确保自己的员工意识到自己在精神或精神上的挣扎中所获得的帮助。

您可以创建信息传单，海报或电子邮件，以使人们了解他们可以在企业内和外部机构中获得帮助的支持。讲习班也是使人们参与进来，受教育或找到新爱好的好方法，可以帮助人们在工作之余照顾自己的健康。

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