久坐不动的后果是广泛的。每天坐八个小时以上的人患心脏病的几率是坐四个小时或更短的人的两倍。在《国家癌症研究所杂志》上发表的一项研究发现，久坐的人比每天只坐四个小时的人患某些癌症（特别是肺癌，子宫内膜癌和结肠癌）的风险高66％。
世界各国政府已开始注意到这一点。例如，丹麦于2015年通过了一项法律，规定向所有上班族提供高度可调的书桌。有一些名为“让美国站起来”和“让英国站起来”的运动可以使人们更多地了解坐姿的负面影响。但据估计，只有约2％的美国人和1％的英国办公室工作人员可以使用 站立式办公桌。但这似乎正在改变，尤其是在湾区。
“直立式办公桌是目前最受欢迎的趋势，” 上海办公家具项目经理说。“这些很快将成为每个办公室的标准。”
幸运的是，在美国耐心等待站立式桌子成为常态的同时，有多种方法可以减轻长时间坐着的影响。
好姿势
无论坐着，站着还是躺着，良好的姿势对于身体健康至关重要。所有上述活动应始终对肌肉和关节施加最小的拉力，同时不要过度补偿。非营利组织克利夫兰诊所表示，良好的坐姿有助于预防关节炎的发作，减轻背部和肌肉疼痛，并防止疲劳，因为肌肉得到了有效利用。
您的背部应始终保持笔直，臀部接触椅子的背部。您的脚应始终平放在地板上，膝盖成一直线或通过脚凳高出臀部。站起来，步行到休息室，洗手间或每小时可能出现的任何地方。否则，每小时站立并伸展一分钟。
坐在电脑前
博士回顾了为那些谁花好几个小时，每天在电脑屏幕前提供了极好的建议。显示器坐下时应放在手可及的范围内。您的脖子不必向上或向下弯曲即可看到屏幕的任何部分。不要只满足于任何键盘和鼠标。尝试一些其他方法，以确定哪种方法可提供最大的舒适度。

到目前为止，背部支撑是保持健康的最重要方面。不要把椅子抬高到双脚悬垂的高度。避免闲逛和/或坐在俯卧位。使用免提设备拨打电话，以避免试图将手机固定到位时对脖子造成不必要的压力。

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