文本颈部是在使用手机时弯腰背部和降低头部的结果。通常我们是在没有意识到的情况下这样做的，但是现在该注意如何对我们的姿势产生负面影响了。
原因
头部可能被认为是身体最重的部分之一，并且头部每离开理想位置都会移动一英寸，下背部的重量会大大增加。头部向前移动时，头部会变重4kg，这会在颈部和背部施加巨大压力，使它们更加努力地工作以保持直立姿势。这种巨大的压力会导致肌肉背部疼痛，甚至导致下背部的椎间盘突出。（推荐： 办公桌前不良姿势可能对身体造成的伤害）
如何预防疼痛
使用移动设备时，请多加注意自己的姿势。确保背部挺直，头部朝前，而不是向下。
定期休息使用手机。
如果您长时间在手机上，请确保伸展。要伸展颈后，将双手放在头顶上，然后轻轻地将头向下拉，直到下巴接触到胸部。另外，要伸展颈部的侧面，请将一只手放在头顶上，然后轻轻向一侧拉，在每一侧重复此步骤。
 获得DSE办公家具评估文本脖子并不会因为您在工作而消失。而且，如果您没有正确 定制办公家具，则颈部疼痛可能会更加严重。